遊びに来て下さってありがとうございます😊
ほんと、とっても嬉しいです😆

「何かをやらなければいけない。」「このままではいけない。」と思いつつ、何も大して変わらないまま2月があっという間に終わってしまい、3月には何か出来るかもと思ってはいるものの3月は去ってしまうという事なので、とにかく自分から動かなければ何も始まらないし何も起こらないですよね。(ああ💨分かっているのかぽちゃぽちゃよ!)

『一月は往ぬる。二月は逃げる。三月は去る。』
昔の人は上手く言ったものですね😌
この慣用句(?)が使われ始めたのは江戸時代の頃といわれていますが、その頃の時間の流れと現代の時間の流れが同じという事は当たり前なんだけど時間の捉え方や感じ方までもが同じというのは、なんだか不思議でありロマンさえも感じてしまいます。

今も昔も生活の在り方は時間の流れと共にあったんだなぁと感慨深くなってしまいます。

つ・ま・り、あっという間に春休みがやって来るという事です😂
かねてより、ぴょんは親友のkokoちゃんを「おうちにご招待していい?」と懇願されていました。あのミニマリストの母を持つkokoちゃんです。ぴょんの願いを叶えてあげたい。だけど今のこの状態では無理😭

24日が終業式。
おのずと期限が切られた事になります。
モチベーションを上げていきましょう。
とうしたら上がるのかな?回らないぼやけた頭で考えました。

今日は春の陽気で、今年初めてのうぐいすが「ホーーーホケキョ🌸ケキョケキョケキョ」です。(何が?)

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嬉しくなりました。気分がいいです😄

まず、どうしてもクリアしなければいけない高い壁が心の問題のうつ状態でしょう。今内服中のドグマチールとジェイゾロフトについてもう一度調べ直してみました。

まず、ドグマチールは胃薬で有名です。元々は胃薬として開発された物ですが、偶然の発見か何かで(いい加減やなぁ😑)抗不安薬として使われるようになったそうです。
そして、ジェイゾロフトは神経伝達物質であるセロトニンが吸収されて無くならないようにブロックしてくれる物質です。(吸収されて減らないように脳内にプカプカ浮かして残してくれてます。・・・みたいな😶)

セロトニンが増えるとどうなるのか書き出してみます。
1. ストレスに強くなる。…うんうん

2. 体内時計の調整。…ぽちゃぽちゃは不眠のくせに、いつもうつらうつらとと眠たい人です。夕方なんてついうっかりすると家事もしないで夜まで寝入ってしまう事もしばしばです。この不眠や過眠を調節してくれるそうです。

3. 原因不明の体調不良を無くす。…頭痛や胸のムカムカが時々出て来て横になって動けなくなる時があります。仕事中
でも関係ありません。かなり無理して働くので帰宅してからの反動がハンパないです。

4. 記憶力や学習能力をサポート。…家事力が上がりそうです。

そして、おとろくなかれ😆
5. アンチエイジング効果があるそうです。…なんでも抗重力筋に作用して姿勢を支えたり、顔のたるみィー?😳を予防してくれるそうです。

セロトニンの材料はトリプトファンとビタミンB群!
ビタミンB群はサプリメントを飲むとして。
トリプトファンは調べてみました。サプリは一応いろいろ出てますけどなんだかうさん臭い😎(あくまでぽちゃぽちゃの勝手な思い込みです。)食品で摂るにはかつおやまぐろ・ナッツ・アボカド・豆乳・納豆・チーズ等々



すみません💧
こういうの好きなもので…夢中になってしまいました🙇🏻‍♀️
主旨が違ってきてしまいました😅

ではでは、太陽の光を浴びてセロトニンを増やしてやる気を出していきましょう💪😝

つまるところ、ぽちゃぽちゃにとっては気分の浮き沈みを征する事が汚部屋を征する事だと思っています。
気分を征したらそのやる気を見えるようにしましょう。

まず、万歩計😁
“ てくてくエンジェル ” を使います。知ってる人いるのかなぁ?随分昔に買いました。初代たまごっちが流行ってた頃です。歩けば歩いただけエンジェルが育つのです😌設定した目標値を達成出来なければ三日後に家出してしまい、二度と戻って来てはくれません。ゲームセットです。

1日の目標は7,000歩に設定しました。
仕事のある日は間違い無く一万歩は軽く超えます。
でも、休みの日は2,000歩ががやっとです💧ほとんど動いてないものね😅ヘラ〜💕(笑ってるよこの人)
パパの座椅子に横になってこたつむり🐌状態です。
座椅子は撤収しましょう。

頑張って動きましょう。7,000歩動きましょう o(๑>◡<๑)o

チャッチャラ〜🎵
万歩計を起動した音ですぅ💦

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卵のエンジェルちゃんです。

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⬆︎
卵から孵りました。めだまがあるでしょ〜〜😤


そして、さらに、ご褒美があった方がもっと頑張れる💖
モチベーションを上げるのはご褒美が一番☝️️
スイーツ?いえいえ 洋服?いえいえ アクセサリー?いえいえ

あのね〜。せんせー。シールください👶

そう🙏シール帳☝️️カレンダーにシールです✨

子育てでご褒美にシールを良く使いました。
シール帳!子育てあるあるですよね💕トイレトレーニング、歯磨き、1人でお着替え、ピアノの練習。何でもかんでもシールのご褒美。思えばシールのお陰で楽チンな子育てだった様に思います。

でも実はシール好きなのはぴょんちゃんではなく、ぽちゃぽちゃだったのです。シールだーい好き💕ステーショナリーグッズ大好きな文房具女子です😆るん💕

早速シールを買って……買わなくてもあるもんね❗️
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シール、バッサァーーーッ‼️使いましょう😐

「日常生活をきちんと送っている」という自己満足感を得られる低いハードルを設定します。
A4のルーズリーフにチェックリストを作成しました。
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赤字でハイグレードハードルも決めました。プレミアムシールがもう一枚貰えます✌️️

カレンダーにペタリ💕
こんな感じに埋まっていけば頑張れるぅーーー⁉️
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どうした?みるきぃ☹️邪魔だよ🙄

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「ンなっ💕ママあそぼ😸」とみるきぃが申しております😅
にゃんこと暮らす生活 “ あるある ” です😆
いつも何かしてるとそこに座って作業を邪魔します😂PCとかだったら最悪💦むっちゃ「ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ」の時あります😭でも癒やされてますぅ💕💕

今日も最後までお付き合い下さってありがとうございます。
一気に読みきれず休み休み、かいつまんで読まれた方、ぽちゃぽちゃは一向に平気です。いえいえ大丈夫ですよお気を使われなくて結構です😤

どうせ長いブログですし、寄り道いっぱいしてますもんね😒

又遊びにいらして下さい。